Yaş Gruplarına Göre Önerilen Menü Örnekleri

Erkek Çocuk – 4 Yaş

Kız Çocuk – 10 Yaş

Ergenlik Döneminde Erkek – 16 Yaş

Yetişkin Kadın – 42 Yaş

Yetişkin Erkek – 36 Yaş

Dengeli Beslenme Hakkında Sıkça Sorulan Sorular

Sağlığa Zararlı “trans yağlardan” nasıl uzak durabilirim?

Kaynağına göre yağları hayvansal ve bitkisel yağlar olmak üzere iki gruba ayırıyoruz. Hayvansal yağlar kolesterol ve trans yağ içerirler. Zeytinyağı, ay çiçek yağı, mısır yağı ve margarin gibi bitkisel kaynaklı yağlar ise kolesterol ve trans yağ içermezler. Bu nedenle, kandaki kötü kolesterolün düşmesine, iyi kolesterolün de yükselmesine neden olurlar.

Tüm Soruları Gör

Kaynak: Türkiye Beslenme Rehberi 2015

İlginizi Çekebilecek Diğer Yazılar