Besin tüketimimizi dengelemek her besin türünden fazla fazla almak değil, gerektiği kadar almak demektir. Eğer porsiyonlarımızı makul bir ölçüde tutabilirsek, sevdiğimiz yiyeceklerden vazgeçmek zorunda kalmayız.

Unutmayın ki, iyi veya kötü yiyecek yoktur, iyi veya kötü beslenme şekilleri vardır. Her tür yiyecek, denge ve ölçülülük korunarak sağlıklı bir beslenmenin parçası olabilir.