Sağlıklı bir hayat sürebilmek için dengeli beslenme çok önemlidir.

Sağlıklı bir yaşam için ihtiyaç duyduğumuz ve yediğimiz besinlerden almamız gereken 50’nin üzerinde besin öğesi bulunmaktadır. Bu besin öğelerinin herhangi biri alınmadığında veya gereğinden az ya da çok alındığında, sağlığımız olumsuz etkilenebilir.

İhtiyaç duyduğumuz vitaminler ve minareller gibi besin öğelerinin hepsini tek bir besinden alamayız. Bunun için, sürekli aynı yemekleri yememeli ve tükettiğimiz besinlerin çeşitli olmasına dikkat etmeliyiz.

Bunun yanı sıra, herkes için doğru olan tek bir beslenme programı ya da diyet yoktur. Herkes için doğru beslenme programı cinsiyet, yaş, sağlık durumu ve benzeri özelliklere göre değişir. Kendimiz ve sağlığımız hakkında bilgi sahibi olmalı ve tüketeceğimiz besinlere bu doğrultuda karar vermeliyiz.

Kaynak:
T.C. Sağlık Bakanlığı Türkiye Beslenme Rehberi 2015