Sağlıklı olmak için 50’den fazla besin ögesine ihtiyaç duyarız ve tek bir yiyecek bunların hepsini karşılayamaz. Bu nedenle mümkün olduğu kadar çeşitli gıdaları tüketerek beslenmeliyiz. Meyve-sebze-tahıl ürünleri, kırmızı-beyaz et, süt ürünleri ve yağlar sağlığımız için faydalıdır. Ayrıca her türlü besin, iyi bir beslenmenin parçası olarak tüketilebilir. Bunun yanı sıra, bol çeşitli beslendiğimizde, yediklerimizden aldığımız keyif de artar.